😔 क्या आप सच में “ठीक” हैं?

“कैसी हो?”

“ठीक हूं…”

कितनी बार आपने ये कहा है, जबकि अंदर से आप बिल्कुल टूटे हुए थे?

मन शांत दिखता है, लेकिन अंदर भावनाओं की लहरें चल रही होती हैं —
🔹 कोई पुरानी गलती,
🔹 कोई अधूरा रिश्ता,
🔹 कोई ऐसा दुख जो शब्द नहीं बन पाया।

हम सभी इस स्थिति से गुज़रे हैं।

लेकिन एक पड़ाव आता है जब आपको खुद से कहना होता है —
“अब बस। अब मैं खुद को माफ़ करती हूं। अब मैं ठीक होना चुनती हूं।”

🌀 Ho’oponopono – माफी, मुक्ति और ऊर्जा सफाई की कला

Ho’oponopono एक प्राचीन हवाईयन हीलिंग पद्धति है जो मानती है कि सच्चा शुद्धिकरण आत्मा के भीतर से शुरू होता है।

यह केवल एक प्रक्रिया नहीं, एक ऊर्जा रीलाइनमेंट है —
जहां आप खुद को, अपने अंदर की बच्ची को, अपने पूर्वजों को, और अपने जीवन में आए हर व्यक्ति को माफ़ करके आज़ाद करते हैं।

🧿 इसके चार वाक्य हैं जो जीवन बदल सकते हैं:

I’m Sorry – मुझे खेद है
(मैंने जो जाने-अनजाने किया, उसके लिए पछतावा है)

Please Forgive Me – कृपया मुझे माफ कर दो
(मैंने तुम्हें, खुद को, और सृष्टि को जो दर्द दिया — उसके लिए क्षमा मांगती हूं)

Thank You – धन्यवाद
(इस जीवन, अनुभव, और इस क्षण के लिए)

I Love You – मैं तुमसे प्रेम करती हूं
(मैं तुम्हारे और अपने बीच का प्रेम पुनः महसूस करती हूं)

🌿 आप भी कर सकते हैं शुरुआत — ऐसे करें Ho’oponopono Healing

🪞 Step 1: आईने में अपनी आंखों में देखें

खुद को कसूरवार नहीं, बल्कि कोमलता से देखें। जैसे आप अपने अंदर की बच्ची से बात कर रही हों।

🫶 Step 2: चार वाक्य दोहराएं

“I’m Sorry”
“Please Forgive Me”
“Thank You”
“I Love You”

हर शब्द को श्वास के साथ गहराई से महसूस करें।

🧘‍♀️ Step 3: यह प्रैक्टिस रोज़ करें

सुबह उठते ही और रात को सोने से पहले —
5 मिनट भी काफी है। यह एक Aura Cleansing & Chakra Balancing की तरह काम करता है।

🧘‍♀️ Inner Chakra Healing & Energy Alignment

Ho’oponopono से आपका Emotional Body शांत होता है, जिससे:

🔸 मूलाधार चक्र (Root Chakra) में स्थिरता आती है
🔸 हृदय चक्र में भावनात्मक शुद्धता आती है
🔸 थ्रोट चक्र खुलने लगता है — आप अपनी बात कह पाते हैं
🔸 सोलर प्लेक्सस चक्र फिर से आत्मविश्वास से भर जाता है

यही होता है Grounding + Emotional Security + Chakra Healing का संतुलन।

💔 लेकिन क्यों पकड़ के बैठे हैं हम दुख?

क्यों हम दुख, गिल्ट, शर्म और ग्लानि को छोड़ नहीं पाते?

क्योंकि हमारे मन ने यह मान लिया है कि:

“अगर मैंने माफ कर दिया, तो शायद मैं उस दर्द को सही ठहरा दूंगी।”

लेकिन सच्चाई यह है:

माफ़ी किसी और के लिए नहीं — खुद के लिए होती है।

जब आप Ho’oponopono करते हैं, तो आप ये कहते हैं:

“मैं उस दुख को स्वीकार करती हूं, लेकिन अब मैं उसमें रहना नहीं चुनती।”

🌺 एक सच्ची कहानी – माफी की पहली किरण

राधिका (बदला हुआ नाम) एक 12 साल पुराने रिश्ते से बाहर निकली थी।
उसके अंदर था —
🔹 गुस्सा
🔹 धोखे की टीस
🔹 आत्मग्लानि

वो कई जगह मदद के लिए गई, लेकिन सुकून नहीं मिला।

एक दिन उसने Ho’oponopono के एक वीडियो में सुना —
“I’m Sorry…”

उसने बस वही वाक्य कहा — और फूट-फूट कर रो पड़ी।

उस दिन पहली बार, उसे राहत मिली।

धीरे-धीरे, जब उसने चारों वाक्य बोलने शुरू किए, उसका पूरा Energy Field बदलने लगा।

आज वो खुद एक Emotional Healer है — दूसरों की आत्मा को राहत देने वाली।

✍️ आज का जर्नलिंग प्रश्न

“मैं अपने आप से माफ़ी क्यों नहीं मांग पा रही हूं?”

इस वाक्य को अपनी डायरी के पहले पन्ने पर लिखिए।
उत्तर अभी न मिले तो भी रोज़ इसे पढ़िए। आपका अवचेतन खुद जवाब देगा।

🌈 Grounding Ritual + Breathwork Integration

आप चाहें तो Ho’oponopono को Grounding + Breathwork के साथ मिला सकते हैं.

 (FAQs)

Q1. Ho’oponopono कितनी बार करना चाहिए?
दिन में 2 बार करें — सुबह और रात। लेकिन जरूरत हो तो दिनभर भी दोहराया जा सकता है।

Q2. क्या इसके लिए कोई विशेष पूजा सामग्री चाहिए?
नहीं। सिर्फ आपका मन, आपकी सांसें और आपकी भावना ही काफी हैं।

Q3. क्या यह किसी धर्म से जुड़ा है?
Ho’oponopono कोई धर्म नहीं — बल्कि एक Energy Healing Ritual है। यह सबके लिए है।

🌿 Affirmation of the Day:

“मैं अब खुद को माफ करती हूं। मैं अब दुख को जाने देती हूं। मैं प्रेम और शांति का चुनाव करती हूं।”

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🙏🏻 आपकी आत्मा की आवाज़ का स्वागत है।
आपके Healing Journey में साथ चलना हमारा सौभाग्य है।

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With Love & Light,
Sarita Saraswat
Spiritual Writer | Energy Healer | SoulShift Guide